Training Log Archive: Ana

In the 1 days ending Nov 10, 2018:

activity

time

miles

Running

1:00:06

7.73

(7:47)

12.44

(4:50)

Stretching

10:00

Total

1:10:06

7.73

12.44

[1-5]

1:00:06

1:10

0:00

11 AM

Running 17:01 [3] 3.22 km (5:17 / km)
ahr:139 max:162

Alkuverkka.

Running 26:06 [4] 6.31 km (4:08 / km)
ahr:164 max:185

8min n. 3.45min/km, 2min hölkkä, 6min 3.35min/km, 2min hölkkä, 4min 3.25min/km, 2min hölkkä. 2min 3.15min/km. Vauhdit noin lukuja. Juoksu ihan hyvää.

Running 16:59 [3] 2.91 km (5:50 / km)
ahr:138

Loppuverkka.

9 PM

Stretching 10:00 [0]