Training Log Archive: JammuIn the 7 days ending Feb 10, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Feb 10, 2019 #
9 AM
Hiihto 2:12:00 [2]
Pitkää ja riittävän kevyttä, Julli ja Heikki tahditti hyvän leirityhjennyksen 27km
Saturday Feb 9, 2019 #
9 AM
Juoksu 20:00 [2]
Verr
Juoksu VK 30:00 [4]
5x1000m, 4:04-3:53-3:42-3:33-3:25. Tuntu yllättävän raskaalta ja jalat kipeeltä lähtiessä, mutta sain tehtyä hyvän suorituksen. Ei kuitenkaan sitä lentoa mitä toivoin
3 PM
Juoksu 15:00 [2]
Verr
Suunnistus VK/MK 23:00 [4]
Sprinttitreeni heinolan keskusta, hauskaa melko simppeliä rinttiä. Kulki mukavasti ja matkan edetessä paremmin
8 PM
Pallopelit 30:00 [3]
Iltasäbä, penikat ja oikea akilles kipuili niin rttei viitsiny säntäillä ku 30min
Friday Feb 8, 2019 #
4 PM
Hiihto 55:00 [3]
Jullin perässä pysymistä
Juoksu 1:00:00 [3]
Melkolailla samoilla vauhdeilla halliin tekniikkatreeniä, hyvä monipuolinen irrottelu, finaalina 2x3x100m spurtit
Thursday Feb 7, 2019 #
7 AM
Hiihto 30:00 [2]
Hiihto jäällä töihin
5 PM
Hiihto 30:00 [2]
Hiihto takasi
Tuesday Feb 5, 2019 #
11 AM
Juoksu 40:00 [2]
Verr+tekniikka+verr
Juoksu VK 30:00 [4]
2x800+600+400+200+200m. Jere ja Hannun vedoista -200m, ja vauhti ylikovaa heidän perässä missä en pysyny. Hyvä maku jäi jalkoihin reenistä. Sit jalat kohti vierumäkeä
Monday Feb 4, 2019 #
4 PM
Lihaskunto 1:00:00 [3]
Näppärä setti työntöä ja hikipiiri