Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Julli

In the 7 days ending Jun 4, 2017:

activity

time

miles

Juoksu

3:01:30

21.31

(8:31)

34.3

(5:17)

Pyöräily

1:30:00

21.75

(4:08)

35.0

(2:34)

Kuntopiiri

50:00

Juoksu VK

42:16

6.21

(6:48)

10.0

(4:14)

Suunnistus (treeni)

38:30

4.1

(9:23)

6.6

(5:50)

Total

6:42:16

53.38

85.9

2:45

0:00

» now

Sunday Jun 4, 2017 #

Pyöräily (Kuntopyörä) 1:30:00 [3] 35.0 km (2:34 / km)

Aamusta

Juoksu (verkat illalle) 33:00 [3] 5.4 km (6:07 / km)

23+10

Juoksu VK 42:16 [4] 10.0 km (4:14 / km)

Oison trailrun opettelua Oison ja Väiskin perässä. Loppu kovaa. Helpolta tuntu.

Saturday Jun 3, 2017 #

Juoksu (pk1) 1:15:30 [3] 14.7 km (5:08 / km)

Topin kanssa urpolassa 10+5

Kuntopiiri (Illalla tehokas kuntopiir) 30:00 [3]

Friday Jun 2, 2017 #

Note
(rest day)

Thursday Jun 1, 2017 #

Juoksu 40:00 [3] 8.5 km (4:42 / km)

Alamäkivedot sis x6. Ennen hierontaa

Wednesday May 31, 2017 #

Note
(rest day)

Tuesday May 30, 2017 #

Kuntopiiri (Aamupiiri) 20:00 [3]

Juoksu (Verkat suunnistukseen) 33:00 [3] 5.7 km (5:47 / km)

17+16

Suunnistus (treeni) (Anttolanhovi) 38:30 [4] 6.6 km (5:50 / km)

Pari kuprua. Lopussa topin kanssa vähä kovempaa.

Monday May 29, 2017 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »