Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Julli

In the 7 days ending Mar 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Hiihto3 3:49:00 24.54(9:20) 39.5(5:48)
  Pyöräily2 1:47:00 24.85(4:18) 40.0(2:41)
  Hiihto (kilpailu)1 1:40:40 14.62(6:53) 23.53(4:17)
  Juoksu3 1:19:00 9.13(8:39) 14.7(5:22)
  Voima (sali)1 33:00
  Juoksu VK1 30:00 4.06(7:24) 6.53(4:36)
  Kuntopiiri1 30:00
  Suunnistus (Kilpailu)1 21:49 2.65(8:13) 4.27(5:07)
  Total6 10:30:29 79.86 128.53

«»
2:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 12, 2017 #

Hiihto (Falconin perään.) 1:09:00 [3] 20.0 km (3:27 / km)

Tooosi rauhassa.

Juoksu (Verkat falconiin) 18:00 [3] 3.3 km (5:27 / km)

Suunnistus (Kilpailu) race (Falcon VII) 21:49 [5] 4.27 km (5:07 / km)

Huonoja reitinvalintoja ja pari hassua virhettä. Hanki teki myös alkupäässä menosta raskasta.

Saturday Mar 11, 2017 #

Pyöräily (Kuntopyörä) 1:00:00 [3] 25.0 km (2:24 / km)

Juoksu (Verkat vetoihin) 30:00 [3] 5.3 km (5:40 / km)

Juoksu VK (Määräintervallit) 30:00 [4] 6.53 km (4:36 / km)

20x 30s / 1min palautus. Oli vähä sulaa tietäki.

Friday Mar 10, 2017 #

Juoksu (Ennen salia) 31:00 [3] 6.1 km (5:05 / km)

Voima (sali) 33:00 [3]

Thursday Mar 9, 2017 #

Hiihto (kilpailu) race (Oltermanni YÖ-osuus) 1:08:40 [5] 16.3 km (4:13 / km)

Topin kanssa yöosuuden vikalta rastilta maaliin. Takana olijoiden valot näky jo vaihdossa, mutta saatii vedettyä 5 min kaulaa suksella ja 5 min ilmeisesti reitinvalinnalla. Good stuff. Hyvävoimainen olo, vaikka lankulla hiihto ei niin helppoa olekaan.

Hiihto (kilpailu) race (Oltermanni aamu-osuus) 32:00 [5] 7.23 km (4:26 / km)

Ekana liikkeelle ja umpihankisiivutus. Ei oltu ihan loppua tiedusteltu niin piti yhes kohtaa pysähtyä ja kattoo iha hetki mihi mennää. Kuiteki käyristä sai iha hyvän käryn et oikee suunta ainaki. Takantulijat sai ilmeisesti vähä kiinni alussa, mutta ei väliä, lopussa seisoi selkeä voitto SUUR-savolle!!

Hiihto (verkkaa lankulla) 40:00 [3] 6.0 km (6:40 / km)

Wednesday Mar 8, 2017 #

Hiihto (Tiedustelua) 2:00:00 [3] 13.5 km (8:53 / km)

Tuesday Mar 7, 2017 #

Note
(rest day)

Monday Mar 6, 2017 #

Pyöräily (Kuntopyörä) 47:00 [3] 15.0 km (3:08 / km)

Kuntopiiri 30:00 [3]

« Earlier | Later »