Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending Dec 23, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 23, 2018 #
10 AM
Luistelu 1:00:00 [1]
höntsää hesassa.
7 PM
Hiihto (luistelu) 1:01:44 [3] 16.65 km (3:43 / km) +140m 3:34 / km
ahr:98 max:146 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro
kauden avaus kaliksella. hyvät olosuhteet.
Friday Dec 21, 2018 #
7 PM
Pyöräily warm up/down (kuntopyörä) 8:00 [3]
Muu voimailu 45:00 [3]
kuntosalilla. kyykkyjä tangolla (yht. 40 kg) ja "palauttavina" väliin enimmäkseen kvkp-liikkeitä.
Thursday Dec 20, 2018 #
6 PM
Hiihto (luistelu) 1:00:00 [1]
Tuesday Dec 18, 2018 #
Note
(sick)
kävin lääkärissä, kun lievää yskää on ollut sitten viime flunssan ja siihen on liittynyt myös pääkipua. ilmeisesti jotain on jäänyt keuhkoihin, kun sieltä selvästi pyrkii pieniä vihreitä palleroita ulos.