Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Jan 7, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Palloilu	2	1:10:00
Luistelu	1	1:00:00
Kuntopiiri	1	40:00
Pyöräily	1	40:00	6.21	(6:26)	10.0	(4:00)
Juoksu	1	35:32	2.9	(12:15)	4.67	(7:37)	89
Hiihto	1	32:22	5.13	(6:19)	8.25	(3:55)	87
Total	6	4:37:54	14.24		22.92		176
[1-5]	5	3:37:54

2:40

0:00

» now

Sunday Jan 7, 2018 #

6 PM

Hiihto (luistelu) 32:22 [2] 8.25 km (3:55 / km) +87m 3:44 / km
ahr:85 max:119 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

Luisteluhiihto melko jäisellä Kaliksella. Ylempänä rennompaa hiihtely. Niska-pääkivun takia ei uskaltanut pidempään ja hyvin varovaisesti mentiin tämäkin.

Thursday Jan 4, 2018 #

11 AM

Note
(sick)

Wednesday Jan 3, 2018 #

6 PM

Palloilu (anttusähly) 10:00 [2]
shoes: Adidas indoor

tupa oli täynnä. eipä siinä paljon sähläilty.

Kuntopiiri (anttujumppa) 40:00 [3]
shoes: Adidas indoor

polvilla pystyy tekee jo enemmän. kvkp edelleen pahaa jälkeä.

Tuesday Jan 2, 2018 #

12 PM

Note
(sick)

hammastulehdus.

6 PM

Juoksu (juoksukävely) 35:32 4.67 km (7:37 / km) +89m 6:57 / km
ahr:120 max:169 shoes: New Balance 880v6

lähdin kokeilemaan kestävätkö polvet. paremmin jo kestävät. kävelypalautukset silti välttämättömät.

Monday Jan 1, 2018 #

11 AM

Luistelu 1:00:00 [0]

höntsäilyä pari tuntia hänskissä.

4 PM

Pyöräily warm up/down (verkat) 40:00 [2] 10.0 km (4:00 / km)
shoes: Meindl

kalikselle fillarilla ja takaisin. levänneeltä tuntui olo.

5 PM

Palloilu (anttusähly) 1:00:00 [3]
shoes: Adidas indoor

sählyä kolmella joukkueella. vaihtojen aikana tein kyykkyliikkeitä. hyvältä tuntui polvissa. pari viimeistä vaihtoa alkoi olla liikaa, mutta pahaa ei tästä seurannut.

« Earlier | Later »