Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Jun 25, 2017:

2:07

0:00

6 PM

Juoksu intervals (juoksukävely) 58:08 9.83 km (5:55 / km) +39m 5:48 / km
ahr:139 max:172 shoes: New Balance 880v6

pakko tehä jotain. tein kevyttä. askel yllättävän terävä. ei vaikeuksia.

6 PM

Kävely long (maasto) 2:07:10 [1] 13.88 km (9:10 / km) +299m 8:16 / km
ahr:103 max:140 shoes: Meindl

antturastien haku maastosta. helpompaa oli kuin vienti.

10 AM

Palloilu 45:00 [1]
shoes: Asics Gel Cumulus '17

sählyä junioreiden kanssa.

Muu voimailu (talkoot) 2:00:00 [2]
shoes: Nokian Kontio

hiekkakentän haravointi ja kottikärräys.

Note
(sick)

tulin kipeeksi jukolasta. ei yllättänyt.