Training Log Archive: oiso

In the 1 days ending Sep 16, 2018:

activity

time

miles

Juoksu

40:00

3.42

(11:42)

5.5

(7:16)

Suunnistus

31:47

4.12

(7:42)

6.64

(4:47)

117

Total

1:11:47

7.54

(9:31)

12.14

(5:55)

117

1:11

0:00

Juoksu warm up/down (verkat) 40:00 [2] 5.5 km (7:16 / km)
shoes: New Balance 880v6

päivän verryttelyt vois melkeenpä olla kaikki tässä.

10 AM

Suunnistus race (sprintti) 16:50 [4] 3.36 km (5:01 / km) +67m 4:34 / km
shoes: New Balance 880v6

sm-sprintti karsinta. ei ihan niin rentoa kuin aiempina vuosina.

3 PM

Suunnistus race (sprintti) 14:57 [5] 3.28 km (4:34 / km) +50m 4:14 / km
shoes: New Balance 880v6

finaali oli selkeesti parempaa tekemistä. maalissa jalat aika väsyneet.