Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Sep 29, 2017:

0:57

0:00

12 PM

Running 49:03 8.14 km (6:02 / km) +151m 5:31 / km
shoes: Inov-8 Race Ultra 290

Die Halbmarathonis vom kommenden Wochenende beim Tapering begleitet; Mittagsrunde zu fünft.

12 PM

Running 20:20 [1] 2.67 km (7:36 / km) +36m 7:07 / km
shoes: Fuji Attack 4

Orienteering 22:53 [1] ** 1.73 km (13:14 / km) +71m 10:59 / km
spiked:5/5c shoes: Fuji Attack 4

Ersatz für verschwundene oder sonstwie nicht optimale Postenobjekte geprüft.

Running 14:11 1.88 km (7:34 / km) +59m 6:32 / km
shoes: Fuji Attack 4

12 PM

Running 45:31 [1] 7.01 km (6:30 / km) +162m 5:49 / km
shoes: Inov-8 Race Ultra 290

Kleine Mittagsrunde in kleiner Besetzung (2) zwischen zwei Terminen.

Note

Wg dienstlicher Termine nicht zum Laufen gekommen...

Note

Wg privater Termine (gestern Hort, heute Verwandtenbesuch) nicht zum Laufen gekommen