Training Log Archive: JakaIn the 7 days ending Mar 3, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 3, 2019 #
Vaje za moč 40:00 [4]
Saturday Mar 2, 2019 #
Tek warm up/down 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km)
shoes: VJ Bold
Orientacija (JVP2018 SOL8) 1:10:12 [4] 10.7 km (6:34 / km) +400m 5:32 / km
shoes: VJ Bold
Odlaufam elitno progo JVP 2018. Glede na to, da lokacije KT poznam, nekatere variante tudi, situacija ni čisto realna, sem se pa trudil biti kljub temu fokusiran. Praktično brez napak.
Pero je na tekmi zmagal z 01:21:40, naredil je sicer nekaj napak, si pa vseeno nisem mislil, da bom toliko hitrejši.
Ludilo. Najboljše pa je to, da niti v enem trenutku nisem bil zares izčrpan. V tem tempu bi lahko brez težav nadaljeval. Če si ne bi povsem na koncu blago zvil desnega gležnja, bi bilo že kičasto.
Friday Mar 1, 2019 #
Tek 21:00 [2] 4.0 km (5:15 / km) +100m 4:40 / km
shoes: New Balance Vazee Rush
Tek warm up/down 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km) +150m 5:10 / km
shoes: inov-8 rocklite 285
Tek (Grebenski intervali) 23:00 [3] 3.3 km (6:58 / km) +300m 4:48 / km
shoes: inov-8 rocklite 285
Napovedal sem sicer šest komadov, pa sem tudi z enim manj zadovoljen. Sploh, ker je bil občutek mnogo boljši kot prejšnji teden. Časi pa vsi pod 3:05, celo bližje 3:00.
Tuesday Feb 26, 2019 #
Tek warm up/down 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: inov-8 rocklite 285
Tek (12x1'/1'pavze) 23:00 [4] 3.5 km (6:34 / km) +120m 5:37 / km
shoes: inov-8 rocklite 285
Med ogrevanjem zanič počutje, občutek med intervali pa dosti boljši kot prvič. Tudi par sekund/metrov hitrejši sem. Ampak še precej manjka do rezanja zraka. Tempo med 3:30/km in 3:35/km.
Košarka 45:00 [3]
Monday Feb 25, 2019 #
Tek 19:00 [2] 4.0 km (4:45 / km)
shoes: New Balance MT610
Vaje za moč 45:00 [4]