Training Log Archive: JakaIn the 7 days ending Feb 24, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 24, 2019 #
12 PM
Orientacija 45:00 [2] 5.0 km (9:00 / km)
shoes: VJ Iroc rdeče
Prešnica
Lahkotno kruzanje med konji, biki, kravami, zajci in ostalimi živalmi.
Lahkotno kruzanje med konji, biki, kravami, zajci in ostalimi živalmi.
Saturday Feb 23, 2019 #
10 AM
Tek warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Iroc rdeče
Čeprav nisem planiral, nekaj ogrevanja z Razumcem.
Tek (Šojka (dolga)) 1:23:00 [3] 15.5 km (5:21 / km) +970m 4:05 / km
shoes: VJ Iroc rdeče
Progresiva
Začnem res počasi, potem pa na vsakih 20' dvignem tempo. V zadnjih 20' do daske. Zadovoljen.
Začnem res počasi, potem pa na vsakih 20' dvignem tempo. V zadnjih 20' do daske. Zadovoljen.
Friday Feb 22, 2019 #
3 PM
Tek warm up/down 39:00 [2] 7.0 km (5:34 / km) +150m 5:02 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3
Do starta intervalov, fajn ogrevanje. In še tek domov.
Tek (Grebenski intervali) 18:00 [4] 2.6 km (6:55 / km) +240m 4:44 / km
4x3'10''/1'50'
Po več kot dveh letih spet legendarni šentviški grebenski intervali. Vsi časi med 3:05-3:10. Na spustih se sam sebi zdim grozljivo neroden/počasen. Tako da sem kar malo razočaran.
No, aprila 2016 (pred svetovnim pokalom na Poljskem, ko sem mislil, da sem kar v formi), sem laufal isto hitro, samo zadnjega sem stisnil v 2:59, kar je bil rekordni čas.
Zanimivo. Splača se beležit treninge.
Nič, naslednjič six pack.
Po več kot dveh letih spet legendarni šentviški grebenski intervali. Vsi časi med 3:05-3:10. Na spustih se sam sebi zdim grozljivo neroden/počasen. Tako da sem kar malo razočaran.
No, aprila 2016 (pred svetovnim pokalom na Poljskem, ko sem mislil, da sem kar v formi), sem laufal isto hitro, samo zadnjega sem stisnil v 2:59, kar je bil rekordni čas.
Zanimivo. Splača se beležit treninge.
Nič, naslednjič six pack.
Tuesday Feb 19, 2019 #
7 PM
Vaje za moč 1:10:00 [4]
Fitnes
Ne vem ali se mi samo zdi ali res napredujem. Fajn.
Ne vem ali se mi samo zdi ali res napredujem. Fajn.
Monday Feb 18, 2019 #
5 PM
Tek 35:00 [2] 7.5 km (4:40 / km)
shoes: New Balance MT610
Plan je bil spravit se v fitnes, pa sem preveč zategnjen, zato samo iztek ob sončnem zahodu in konkretno raztezanje (gladko več kot 15min).