Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jaka

In the 7 days ending Mar 26, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientacija3 2:07:00 8.39(15:08) 13.5(9:24) 110
  Tek 3 1:37:00 12.49(7:46) 20.1(4:50)
  Vaje za moč1 32:00
  Total6 4:16:00 20.88 33.6 110

«»
1:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 26, 2017 #

11 AM

Tek warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Irock

Do starta.

Orientacija (Ukanc) 29:00 [3] 3.5 km (8:17 / km)
shoes: VJ Irock

Odlaufal SOL8 2016

Začnem super kontrolirano, počutje fajn, na poti na 3.KT pa z levim kolenom frdirbam skalo, potem pol etape hodim. Od tam naprej mi gre pa vse na živce. Na 14.KT, ko sem blizu avtu odvijem do parkirišča. Koleno boli za popizdit, pa še gleženj sem si spet zvil. Sav nikakav. No, vsaj zabaven del proge sem odlaufal.

Saturday Mar 25, 2017 #

12 PM

Tek 42:00 [3] 8.5 km (4:56 / km)
shoes: VJ Irock

Bled in bližnja okolica...mrtav ladan

Thursday Mar 23, 2017 #

1 PM

Tek warm up/down 31:00 [2] 6.0 km (5:10 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Do Holmerja, tam nekaj krogov, ABC teka in potem še iztekec.

Tek intervals (6x600m@3:20/km (1:30 pavz) 12:00 [4] 3.6 km (3:20 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Holmer in 6x600m v približno 2:00 (tempo 3:20/km). Časi so se razlikovali za največ 2''. Pavza 1'30''. Fajn trening.
Desni gleženj me po tednu konstantnega zvijanja na kraških kamnih sicer še malo boli, ni pa preveč moteče.

Wednesday Mar 22, 2017 #

7 PM

Vaje za moč 32:00 [4]

Vaje za moč trupa

Tuesday Mar 21, 2017 #

8 AM

Orientacija 40:00 [2] 4.5 km (8:53 / km) +110m 7:55 / km
shoes: VJ Irock

Divaška jama

Pobiranje KT.

Orientacija 28:00 [2] 2.5 km (11:12 / km)
shoes: VJ Irock

Vilenica

Pobiranje KT.
11 AM

Orientacija 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: VJ Irock

Krajna vas

Pobiranje KT.

« Earlier | Later »