Training Log Archive: KurtIn the 7 days ending Jul 10, 2016:
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Sunday Jul 10, 2016 #
9 AM
Cycling 1:43:45 [4] 48.04 km (27.8 kph) +206m
ahr:150 max:175
Von Schmilka nach Hause. Ein bisschen die Langsamkeit von gestern aus den Beinen vertrieben
Saturday Jul 9, 2016 #
9 AM
Cycling long 4:49:00 [2] 84.21 km (17.5 kph) +1593m
ahr:115 max:165
Gemütliche Runde mit meinen Eltern
Schmilka-Nasser Grund-Kirnitzschtal-Zeughaus-Kirnitzschtal-Hinterhermsdorf-Tanzplan-Mikulasovice-Brtniky-Kirnitzschtal-Kyjov Hely-Doubice-Na Tokani-Rainwies-Hrensko-Schmilka
Schmilka-Nasser Grund-Kirnitzschtal-Zeughaus-Kirnitzschtal-Hinterhermsdorf-Tanzplan-Mikulasovice-Brtniky-Kirnitzschtal-Kyjov Hely-Doubice-Na Tokani-Rainwies-Hrensko-Schmilka
Thursday Jul 7, 2016 #
3 PM
Note
Beim Posten hängen und nachher auch reinholen ein paar Reifenspuren auf dem Heller hinterlassen
Wednesday Jul 6, 2016 #
6 PM
Running warm up/down 1:33 [1] 0.25 km (6:12 / km)
ahr:128 max:145 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2
So richtig krass eingelaufen
Orienteering (Sprint) 17:08 [4] 3.78 km (4:32 / km) +13m 4:27 / km
ahr:164 max:193 spiked:11/16c shoes: pearl izumi em trail m 2 #2
Herren Bahn
Tempo machen war nicht möglich, aber das war mir eigentlich klar. Auch mit dem Kopf manchmal ein bisschen langsam, zudem hing die 12 falsch, sodass ich da noch einige Zeit suchte
Tempo machen war nicht möglich, aber das war mir eigentlich klar. Auch mit dem Kopf manchmal ein bisschen langsam, zudem hing die 12 falsch, sodass ich da noch einige Zeit suchte
Orienteering (Sprint) 14:25 [4] 3.24 km (4:27 / km) +12m 4:22 / km
ahr:179 max:193 spiked:12/13c shoes: pearl izumi em trail m 2 #2
Damen Bahn
Wollte noch ein bisschen laufen, von 13 Posten kannte ich 11 schon. Deshalb konnte ich einige Verbindung aus dem Gedächtnis laufen und bei einigen meine Fehler vom ersten Lauf korrigieren. Natürlich war ich schon völlig platt und konnte gar nicht mehr drücken
Wollte noch ein bisschen laufen, von 13 Posten kannte ich 11 schon. Deshalb konnte ich einige Verbindung aus dem Gedächtnis laufen und bei einigen meine Fehler vom ersten Lauf korrigieren. Natürlich war ich schon völlig platt und konnte gar nicht mehr drücken
Tuesday Jul 5, 2016 #
4 PM
Cycling 2:00:00 [3] 28.5 km (14.2 kph)
Spontan beschlossen auf dem Rückweg aus der Stadt einen kleinen Umweg durch die Heide zu machen und dann dort richtig ausgetobt