Training Log Archive: KurtIn the 7 days ending Jan 10, 2016:
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Sunday Jan 10, 2016 #
8 PM
Strengths 46:00 [3]
(injured)
32' Kraft + 14' Dehnung
#fleißigsein
#fleißigsein
Saturday Jan 9, 2016 #
10 AM
Skiing long 1:44:08 [4] 18.24 km (5:43 / km) +312m 5:16 / km
(injured)
Meine ersten Trainingskilometer dieses Jahr :)
Langlauf scheint vorerst die Lösung zu sein, denn mein Knie schmerzt da weder beim Skaten noch beim klassischen Fahren.
Mischung war: 1/2 klassisch, 3/8 Skaten, 1/8 Berge hochrennen/ -wandern, kein Wodka.
Langlauf scheint vorerst die Lösung zu sein, denn mein Knie schmerzt da weder beim Skaten noch beim klassischen Fahren.
Mischung war: 1/2 klassisch, 3/8 Skaten, 1/8 Berge hochrennen/ -wandern, kein Wodka.
Thursday Jan 7, 2016 #
6 PM
Strengths 50:00 [3]
(injured)
30 Minuten Kraft und 20 Minuten Dehnung.
Im TU-Hallentraining-Besuchsranking des Jahres 2016 bin ich jetzt 1.!
Im TU-Hallentraining-Besuchsranking des Jahres 2016 bin ich jetzt 1.!
Tuesday Jan 5, 2016 #
Note
(injured)
Finally: Kurt war beim Arzt! Es ist eine Entzündung an der Kniescheibe. Der Sturz hat das ganze halt nur etwas beschleunigt. Die Lösung ist größtenteils die Gleiche wie immer: Oberschenkel-Innenseiten dehnen und die Außenseiten stärken.
7 PM
Strengths 40:00 [2]
(injured)
Es ist schon ein bisschen deprimierend vor dem Volleyball wieder gehen zu müssen
Monday Jan 4, 2016 #
9 PM
Strengths 30:00 [3]
(injured)