Training Log Archive: KurtIn the 7 days ending Aug 9, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 9, 2015 #
8 PM
Running warm up/down 5:15 [3] 0.9 km (5:50 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2 #2
9 PM
Running 58:03 [4] 12.1 km (4:48 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2 #2
Running warm up/down 5:56 [2] 0.98 km (6:04 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2 #2
Wednesday Aug 5, 2015 #
7 PM
Orienteering (Middle) 48:24 [3] 6.0 km (8:04 / km)
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb
Mittelmeisterschaftstraining von irgendwann. Irgendwo ist mein GPS ausgegangen, deshalb ist die Laufstrecke geschätzt, war sicherlich etwas mehr. Luftlinie 5,4 Km. Ein Parallelfehler, der mich vielleicht 1 min gekostet hat. Dazu 2maliges Einmessen von Posten, da ich entweder das Objekt nicht gesehen oder es nicht mehr da war. Ansonsten etwas langsam, meine Beine waren auch etwas müde
8 PM
Running warm up/down 6:50 [2] 1.2 km (5:42 / km)
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb
Tuesday Aug 4, 2015 #
6 PM
Running warm up/down 13:09 [3] 1.92 km (6:51 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2 #2
Running intervals 12:06 [5] 3.26 km (3:43 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2 #2
zweimal 30 - 75 - 150 - 75 - 30
ging gut, bis auf die 2 150er wo ich leicht über 4:00 war
ging gut, bis auf die 2 150er wo ich leicht über 4:00 war
7 PM
Running warm up/down 10:00 [1] 1.6 km (6:15 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2 #2