Training Log Archive: Kurt

In the 7 days ending Mar 29, 2015:

activity

time

miles

Cycling

1:58:33

28.09

(14.2/h)

45.2

(22.9/h)

Running

1:06:55

7.08

(9:27)

11.4

(5:52)

Strengths

30:00

Orienteering

14:08

1.94

(7:17)

3.12

(4:32)

Total

3:49:36

37.11

59.72

2:12

0:00

Note

Das war es für diese Woche mit Sport :(
Jetzt erst mal gesund werden

4 PM

Cycling long 48:46 [4] 22.0 km (27.1 kph)

5 PM

Cycling long 1:09:47 [3] 23.2 km (19.9 kph)

Orienteering race (Sprint) 14:08 [4] 3.12 km (4:32 / km)
ahr:178 max:197 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2

Hab meine Erkältung deutlich gemerkt, konnte schon zum ersten Posten nicht das Tempo rennen, was ich wollte. Dazu kam noch ein großer Fehler zur 4

6 PM

Running warm up/down 13:10 [2] 1.2 km (10:58 / km)
ahr:148 max:168 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2

Running 53:45 [3] 10.2 km (5:16 / km)
ahr:177 max:189 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2

7 PM

Strengths 30:00 [3]