Training Log Archive: KurtIn the 7 days ending Jul 13, 2014:
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Tuesday Jul 8, 2014 #
6 PM
Running warm up/down 19:00 [3] 3.16 km (6:01 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2
Running intervals 21:04 [4] 5.0 km (4:13 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2
3x4min (schnell) mit 3min Pause + 3x3min (schnell) mit 2,5min Pause
Running warm up/down 3:06 [2] 0.56 km (5:35 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2
7 PM
Strengths 40:00 [3]
8 PM
Teamsports (Volleyball) 30:00 [3]