Training Log Archive: Kurt

Mit dem Fahrrad zu Fuchsi und zurück

C • Ah, schreibst du jetzt bei ... 3

Radebeuler Saisoneröffnung. Es ging mehr darum schnell laufen zu können, als orientierungstechnisch etwas drauf zu haben. Dementsprechend habe ich keine großen Fehler gemacht, zusammen gerechnet habe ich vielleicht 2 Minuten durch falsche Routenwahlen und vereinzelte Orientierungslosigkeiten verloren. Alles in allem war es ein solider Lauf von mir, doch ich habe gemerkt, dass ich noch nicht wieder voll im Training bin. Meine Laufgeschwindigkeit war noch nicht perfekt und der An-und Ablauf vom Posten muss noch flüssiger werden.

Basketball

Weg zum Training

Stadtrand-Nacht-OL, Luftlinie 9,5 Kilometer. Am Anfang musste ich noch ein paar Pausen einlegen, da ich nicht vor hatte den Jagdinstinkt der frei herum laufenden Hunde zu erwecken, außerdem hatte ich extra Batterien in der Arschtasche verstaut, woran ich mich erst einmal gewöhnen musste. Danach musste ich erst einmal mit dem Gelände zurechtkommen, doch nach 2/3 Posten lief es dann ganz gut. Ab und zu baute ich noch unnütze "stop and go"-Phasen ein, doch die wurden zunehmend kürzer, bei den letzten 5 Posten waren gar keine mehr dabei. Die einzigen Probleme dich ich sonst noch hatte, waren die Postenrätsel (Ich stand manchmal an der richtigen Stelle, konnte mich aber nicht für eine eindeutige Lösung entscheiden/ Beispiel: Was befindet sich in der Mitte des Wendekreises? Da stand ein Baum und einige kleine Büsche und ich war mir eine Zeit lang nicht sicher, ob ich mir Gedanken über die Pflanzenarten machen muss oder nicht.) und meine Wade, die noch etwas fest war. Gegen Ende kamen dann ein paar längere Postenverbindungen, wo ich ein paar seltsame Gedanken hatte (Hält sich Andi beim Fahrrad fahren eigentlich an sich selbst fest? War es wirklich nötig, dass ich gerade gegen dieses Auto getreten habe?) Insgesamt gesehen hätte ich vielleicht noch ein bisschen schneller laufen können und auch das Posten an- und ablaufen hätte ein bisschen flüssiger gehen können, doch für den ersten längeren OL 2014 war es ganz okay.

20 Minuten Blackroll

Warm Up

Eigentlich sollten es 6x400m werden, doch nach dem 5.Mal habe ich aufgehört, da ich Seitenstechen hatte.

5 Bergintervalle an der Waldschlösschenbrücke, lief richtig gut, weshalb ich auch nicht nach dem vierten mal aufgehört habe und noch ein letztes mal mit Pepa, Markus und Jonas den Berg hoch gerannt bin.

Beim Auslaufen haben dann die Waden leicht gekrampft.

War schön anstrengend, leider hatte ich mehrmals leichte Krämpfe in den Zehen, weshalb ich immer kleine Pausen machen musste.

Volleyball. War ein bisschen verpeilt.