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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kurt

In the 7 days ending Jan 19, 2014:

activity # timemileskm+m
  Teamsports4 5:30:00
  Cycling2 2:40:00 32.41(12.2/h) 52.16(19.6/h)
  Orienteering1 1:11:00 5.22(13:36) 8.4(8:27)
  Strengths1 45:00
  Running1 25:00
  Total9 10:31:00 37.63 60.56

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 18, 2014 #

8 AM

Cycling long 1:35:00 [3] 29.61 km (18.7 kph)

Zum 3.Winter-OL, eigentlich sollten es nur 19 Kilometer werden, doch dann habe ich mich leicht verfahren.
11 AM

Orienteering long 1:11:00 [4] 8.4 km (8:27 / km)

3.Winter-OL. Habe die lange, schwere Bahn angefangen. Ich war von Anfang an schon ziemlich fertig (die Sportstunden der vorigen Tage und die Fahrradtour haben sich bemerkbar gemacht). Außerdem hatte ich von Anfang an Hunger und musste die ganze Zeit an Essen denken. Nach Posten 20 habe ich mich entschlossen abzubrechen und bin dann, an Posten 27 und 26 vorbei, zum Ziel zurück. Trotzdem hat es Spaß gemacht, den die Bahn war gut gelegt.
12 PM

Cycling long 1:05:00 [2] 22.54 km (20.8 kph)

Friday Jan 17, 2014 #

7 PM

Teamsports 1:30:00 [3]

Thursday Jan 16, 2014 #

Note

Auf geht's! Roland fertig machen :)
3 PM

Teamsports (Wettkampf) 1:45:00 [4]

"Jugend trainiert für Olympia" - Vorrunde. Gegner waren das MANOS, das Hans-Erlwain-Gym. und das St.Benno. Die 2 erstplatzierten Mannschaft kamen in die nächste Runde. Spielmodus: 2 Sätze à 15 Punkte, bei Gleichstand Endscheidungssatz bis 11.
Erstes Spiel: Gegen das St.Benno (also gegen Roli :)), ersten Satz gewonnen, 2. Satz verloren und den Entscheidungssatz klar gemacht!
Zweites Spiel: Gegen das MANOS (die Favoriten schlechthin), ersten Satz knapp mit 2 oder 3 Punkten Rückstand verloren, zweiten Satz gewonnen. Denn Entscheidungssatz hat allerdings die MANOS - Mannschaft gewonnen.
Drittes Spiel: Gegen das Hans-Erlwain-Gym., der vermeintlich schwächste Gegner. Beide Sätze verloren!
Ranking: 1. MANOS, 2. St.Benno, 3.BB, 4. HWG. Vor dem Turnier waren wir klare Außenseiter, deshalb waren wir schon zufrieden, da wir nicht alles verloren haben. Doch in der Endabrechnung waren wir nur knapp hinter dem St.Benno und sind damit nur ganz knapp ausgeschieden.

Wednesday Jan 15, 2014 #

6 PM

Teamsports 1:30:00 [2]

Schulmannschaft

Tuesday Jan 14, 2014 #

6 PM

Running intervals 25:00 [4]
shoes: pearl izumi em trail m 2

6 min (90 sec) - 5 min (75 sec) - 4 min (60 sec) - 3 min (45 sec) - 2 min (30 sec) - 1 min, lief nicht so gut, hatte leichte Probleme mit dem rechten Bein (hat sich angefühlt wie taub)
7 PM

Strengths 45:00 [3]

8 PM

Teamsports 45:00 [2]

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