Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kurt

In the 31 days ending Jul 31, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	15	14:27:30	61.09	(14:12)	98.31	(8:49)	1989
Cycling	1	1:49:35	27.96	(15.3/h)	45.0	(24.6/h)
Teamsports	1	1:30:00
Climbing	2	1:10:00
Running	2	46:13	5.02	(9:12)	8.08	(5:43)	50
Strengths	1	30:00
Total	22	20:13:18	94.07		151.39		2039

2:05

0:00

» now

Thursday Jul 30, 2015 #

10 AM

Climbing 30:00 [4]

9 PM

Teamsports (Beachvolleyball) 1:30:00 [4]

Sunday Jul 26, 2015 #

9 AM

Orienteering race (Long) 1:19:40 [4] 9.15 km (8:42 / km) +262m 7:37 / km
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Etappe 4

Saturday Jul 25, 2015 #

10 AM

Orienteering race (Middle) 50:31 [4] 5.71 km (8:51 / km) +161m 7:45 / km
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Etappe 3

Friday Jul 24, 2015 #

9 AM

Orienteering race (Long) 1:46:47 [5] 12.39 km (8:37 / km) +299m 7:41 / km
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Etappe 2

Thursday Jul 23, 2015 #

Event: 4 JOURS DE FRANCE O DOUBS (French 4 Days)

12 PM

Orienteering race (Sprint) 19:11 [5] 4.19 km (4:35 / km) +16m 4:30 / km
shoes: pearl izumi em trail m 2 #2

Etappe 1

2 PM

Orienteering race (Sprint) 20:34 [4] 4.28 km (4:48 / km) +20m 4:42 / km
shoes: pearl izumi em trail m 2 #2

Open Sprint

Tuesday Jul 21, 2015 #

10 AM

Orienteering 1:02:26 [4] 6.79 km (9:12 / km) +116m 8:28 / km
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Relocation mit Gruppenführer Wieland, Markus, Roli, Emil, Rickie und Arne. Insgesamt waren wir 1:40 h im Wald.

2 PM

Orienteering 1:03:20 [1] 2.98 km (21:15 / km) +45m 19:46 / km
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Kompass OL mit Arne dem Dominator. Gewandert, da irgendwie kein Bock.

Monday Jul 20, 2015 #

3 PM

Orienteering 1:01:56 [4] 7.31 km (8:28 / km) +213m 7:24 / km
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Model Training

Sunday Jul 19, 2015 #

11 AM

Orienteering 44:55 [4] 5.52 km (8:08 / km) +125m 7:19 / km
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Staffelstarts

3 PM

Orienteering 1:14:37 [4] 7.19 km (10:23 / km) +229m 8:57 / km
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Routenwahl OL mit Markus und Roli

Saturday Jul 18, 2015 #

3 PM

Orienteering (Sprint) 24:08 [5] 5.0 km (4:50 / km)
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Burgsprint

Friday Jul 17, 2015 #

11 AM

Orienteering 55:09 [4] 7.1 km (7:46 / km) +160m 6:59 / km
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Ampel OL

3 PM

Running tempo 2:11 [5] 0.53 km (4:07 / km) +50m 2:48 / km
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Bergsprint

4 PM

Orienteering 46:00 [3] 5.28 km (8:43 / km) +70m 8:10 / km
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Down Hill OL, war bei mir eher schon Auslaufen

Thursday Jul 16, 2015 #

4 PM

Orienteering (Middle) 52:23 [4] 5.06 km (10:21 / km) +120m 9:15 / km
shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

WM Mittel Quali Damen 2012

Saturday Jul 11, 2015 #

3 PM

Cycling long 1:49:35 [4] 45.0 km (24.6 kph)

Von Dresden nach Ostrau. Bis Pirna nur am überholen gewesen (können diese ganzen Menschen bei schönen Wetter ihren Samstagnachmittag nicht einfach vor der Glotze verbringen? Scheiß Verökoisierung der Menschheit). Danach war der Radweg schön leer, bis auf eine Menschenansammlung vor der Dampferhaltestelle in Königstein (Scheiß Premium-Touristen) und dem Radweg in Bad Schandau (Scheiß Kur-Touristen?). Am Ende dann noch einen schönen Berg nach Ostrau.

Wednesday Jul 8, 2015 #

6 PM

Orienteering 1:45:53 [3] ***** 10.36 km (10:13 / km) +153m 9:31 / km
ahr:141 max:179 shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

http://3drerun.worldofo.com/?id=-294871&type=i...

C • Du hast Moritz' Korridor ge... 4

Tuesday Jul 7, 2015 #

5 PM

Note

Kindertraining

6 PM

Running 44:02 [3] 7.55 km (5:50 / km)
ahr:167 max:195 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2

7 PM

Strengths 30:00 [3]

Sunday Jul 5, 2015 #

Note

Kein Sport, dafür JWOC und Tour de France Livestream. Reicht auch zum Schwitzen

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