Training Log Archive: Kurt

Eigentlich hatte ich vor diese Woche endlich mal wieder mehr als nur einmal zu trainieren. Aber da ich zur Zeit kaum laufen kann (weil sich die Knieschmerzen nach Gestern massiv verschlimmert haben und mir zusätzlich beide Beine höllisch wehtun) und ich noch dazu erkältet bin, kann ich weder heute zum Training gehen, noch am Samstag meine Stammrunde wiederholen.

C • sundhet! 1

Das erste mal meine (wahrscheinlich) zukünftige Stammrunde ausprobiert. Allerdings habe ich mir vorher nicht angesehen wo ich genau lang rennen muss und es war ziemlich dunkel. Das Resultat war, dass ich am Anfang (als es durch den Wald ging) oft stehen bleiben und teilweise sogar wieder umkehren musste um den richtigen Weg zu finden. Läuferisch war ich nicht so schnell, wie ich es mir gewünscht hatte und ich hatte die ganze Zeit den Nachgeschmack des Köttbular-Abendessens im Mund.

Intervalle, bei denen wieder 3er Gruppen zusammen rennen sollten. Die Strecke war ungefähr eine 8 (quer) und in der Mitte war Start-und Endpunkt. Funktionsprinzip: 2 Läufer laufen eine halbe 8, der andere wartet, danach läuft der wartende los und einer der beiden anderen wartet. Wechsel ist jede halbe 8 und es gibt immer derjenige das Tempo vor, der neu dazu kommt. So läuft jeder eine 8 und hat dann eine 4 Pause. Da ich keine Ahnung hatte wie schnell die anderen sind, habe ich mich Anders' Gruppe angeschlossen und bin ihm immer hinterhergerannt ( wir waren quasi ein Läufer). Die 8 war ungefähr 400m lang. Ich bin 6mal mit Anders gerannt, habe dann eine längere Pause gemacht und bin dann noch einmal alleine gerannt.
2:06-2:02-2:03-2:02-2:10-2:16-2:04

C • das war aber nicht auf'm We... 3

Event: German Middle Champs + German Ranking Event Long
 

erstes Training mit GMOK, das ganze hieß Orienteering Intervals und war ein bisschen wie Staffelstarts. Es fanden sich immer 3er Gruppen zusammen (bin mit einem gelaufen, der nicht schnell aussah und auch selbst meinte er sei nicht sehr schnell und mit einem, der zwar schnell aussah, aber nicht ganz so schnell wie die anderen), diese 3 sind die verschiedenen Strecken (2-3 Posten) "zusammen" abgelaufen. Eigentlich war die Grundidee, dass man nicht zusammen läuft, deshalb startete der zweite 15 sek nach dem ersten und der dritte 15 sek nach dem 2. Ich bin von Anfang an als erster gestartet und wurde immer eingeholt und oft überholt (Dabei haben die beiden anderen den Startabstand erst auf 30 und dann auf 45 sek erhöht). Neben dem Problem die Karte zu lesen (Maßstab 1:10000, aber Objektgrößen gefühlt wie bei 1:25000) , musste man auch noch die Posten finden (diese waren orangene Bändchen (nicht das leuchtende Posten-Orange) und hingen an bäumen, deren Farbe so ähnlich war, so konnte es passieren, dass man zwar am richtigen Objekt an der richtigen Stelle stand, aber das Band einfach nicht sah). Alles in allem war es aber ein schönes Training und ich habe gemerkt, dass ich hier noch viel lernen kann.

C • Kurt, 1

Abendessen im Clubhaus. Habe mich ein bisschen mit meinem "Aufpasser" unterhalten und erfahren, dass er Katja von Planeta kennt und dieses Jahr beim Sprint im Benno und bei der DBK Mannschaft war.

C • Anders H. :-) 1