Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Julius

In the 7 days ending Oct 8, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	8	10:24:08	32.7	(19:05)	52.63	(11:52)	781
Running	3	37:12	3.03	(12:16)	4.88	(7:37)	99
Total	8	11:01:20	35.73	(18:30)	57.51	(11:30)	880

3:23

0:00

» now

Sunday Oct 8, 2017 #

9 AM

Running warm up/down 21:32 [3] 3.31 km (6:31 / km) +90m 5:44 / km
shoes: Integrator FLX

Orienteering 51:44 [3] 4.45 km (11:38 / km) +54m 10:58 / km
shoes: Integrator FLX

Über den Lauf spricht und schreibt man nicht - war Mist. Am besten schnell wieder vergessen und sich über die ansonsten ziemlich geniale Trainingswoche freuen. 1 ganze Woche OL - und kein einziges Mal umgeknickt - yay!

Saturday Oct 7, 2017 #

Event: 25manna

12 PM

Running warm up/down 14:21 [3] 1.4 km (10:16 / km) +7m 10:01 / km
shoes: Integrator FLX

Orienteering race (25manna) 58:30 [3] 5.83 km (10:02 / km) +118m 9:07 / km
shoes: Integrator FLX

https://www.livelox.com/Viewer/25manna/25manna/7?c...
Solider Lauf ohne nennenswerte Fehler - aber halt deutlich langsamer als so ziemlich jeder andere im Wald.

Thursday Oct 5, 2017 #

10 AM

Running warm up/down 1:19 [3] 0.18 km (7:24 / km) +2m 7:00 / km
shoes: Integrator FLX

Orienteering race (Auswahlentscheid) 1:13:42 [3] 6.05 km (12:11 / km) +19m 12:00 / km
shoes: Integrator FLX

Massenstart mit PhiLoops
Hab den ersten Posten total verkackt, ab da lief es erstaunlich gut. Die Sümpfe waren einem recht schnell dann auch ziemlich egal. Von den PhiLoops hab ich mich nicht aus der Ruhe bringen lassen, und auch ohne Kompass ging es erstaunlich gut. Wenn nur der erste Posten nicht gewesen wäre! Und das wo ich immer dachte, ein Massenstart bringt mich nicht aus der Fassung.

Wednesday Oct 4, 2017 #

10 AM

Orienteering (Golf-OL) 1:00:50 [3] 4.42 km (13:46 / km) +100m 12:22 / km
shoes: Integrator FLX

Zusammen mit Andrej langsam gemacht - musste ein paar mal erneut auf die Karte gucken. Hätte teilweise besser sein können.

Tuesday Oct 3, 2017 #

10 AM

Orienteering (Postenroutine) 1:44:39 [3] 6.49 km (16:08 / km) +92m 15:04 / km
shoes: Integrator FLX

Immer wenn der Posten fehlten war ich total unsicher ob ich jetzt richtig bin oder falsch - meistens entschied ich mich für letzteres und suchte so lange weiter bis wer anderes kam und meinte dass er nicht hing.

4 PM

Orienteering (Staffelstart-Intervalle) 1:39:11 [3] 8.93 km (11:06 / km) +166m 10:10 / km
shoes: Integrator FLX

Monday Oct 2, 2017 #

10 AM

Orienteering (Isohypsen) 1:59:51 [3] 10.5 km (11:25 / km) +136m 10:43 / km
shoes: Integrator FLX

Musste kein einziges Mal auf die nicht Isohypsenkarte zurückgreifen, orientieren geht also einigermaßen!

4 PM

Orienteering 55:41 [3] 5.96 km (9:20 / km) +96m 8:39 / km
shoes: Integrator FLX

Irgendwie hat das mit dem Regen und der Konzentration nicht so recht gepasst, hab viel gesucht. Vermutlich hatte ich am morgen beim Isohypsen-OL schon alles gegeben was ich im Kopf hatte

« Earlier | Later »