Training Log Archive: axelhalvar

Jukola 2017, första sträckan. Fyfan, detta var en upplevelse. Bara starten i sig var riktigt häftig och något jag vill uppleva igen. Var så sjukt mkt folk, överallt och hela tiden. Värmde upp ca 25 minuter, kändes bra, hade knäskydd så knät kändes inte av. Springer inte på onödigt mycket i början men alla sprang som fan så fick ändå höja tempot mer än jag tänkte mig. Hänger på tåget till ettan och fattar inte vart jag hamnar, men stannar och läser in mig snabbt. Efter det går det riktigt bra. Tar hjälp med farten av medlöparna men orienterar mest själv. Riktigt bra känsla, dock känner jag att benen stumnar tidigt. På hemvägen på långa sträckan så dör kroppen helt efter hälften och trycker på så mycket jag klarar sista biten. Tar massa placeringar dock, så tjänade på att gå rätt. Sjukt trött sista biten, men kämpar på. Kommer imål som 250 typ, då har jag tappat 15 placeringar bara på sista km på stig, men riktigt nöjd. Bland det roligare jag gjort. Nerjogg/gång till tältet, var helt slut. Vi slutade runt 150, bra presterat ändå.

Stegintervaller, 1-2-3-3-2-1-1-2-3 på västra delen av elljusspåret och lite runt mörttjärn+5 st 30/15 efter stegen vid utgångspunkten. Värmde upp ca 15, lite seg i huvudet dock kändes som att det skulle bli ett tungt pass. När jag startade gick det dock riktigt bra. Kunde köra på alla intervallerna och det kändes som att det gick fort. Var riktigt kul och gick bra. Sista intervallerna gick trögt men överlag är jag nöjd med passet. Tagga jukola. Knät känns typ ingenting.

Lugn distans i skogen upp till Dansbo och sedan tillbaka i skogen nära milbanan/5an. Hittade en karta från 80-talet hemma och den hade ett större område medritat än den kartan vi har nu så jag blev riktigt taggad att springa upp till det "nya" området. Siktade mot 90 minuter. Blev en del stig också, mer än jag tänkte mig, men mest skog. Hade tänkt försöka ta mig upp på kullen bredvid Kabbosjön. När jag kom till Dansbo så tänkte dock skogen något annat, var riktigt igenväxt och stigen jag skulle springa på var borta. Fick springa tillbaka och springa i skogen bredvid milspåret. Det fungerade det också, riktigt fin skog bitvis, ibland lite risigare. Riktigt bra känsla dock, inte alls ont i knät, det kändes lite emellanåt men för det mesta var det riktigt gött. Kroppen var pigg också, en liten svacka efter ca halva passet men överlag så flöt löpningen på. Lite ont under knäna nu efter, lite mycket asfalt på slutet för att springa med spik. Kul pass! Kommer absolut springa på denna kartan fler gånger i sommar.

Lugn MTB tur med pappas Moongoose runt milen+lite extra runt Brattåskullen och sanatoriet. Först hittade jag inte Arvids cykel och kom på att den var på lagning. Pappas cykel hade lite luft och märkte det först efter 3 minuter cykling så var nära på att gå in igen för att jag inte pallade men pumpade däcket och stack ut igen. Kändes bra faktiskt, inte bästa cykeln så vissa partier var svårare och jobbigare än de brukar vara, fick gå i några backar för att jag inte kom upp trots lättaste växeln. Nerför gick den fort men jävligt ostabilt så fick ta det rätt lugnt för att inte ramla. Men kroppen kändes bra, knät gjorde lite ont men inte alls mycket. Tejpade inte foten och det gick bra ändå, inte alls ont längre. Vissa ställen var pollenbomber så jag fick svårt att andas. Riktigt kul pass och fint väder. Lite kortare pass då det blir mer i eftermiddag.

Frida City Sprint #3, Vänersborg. Kul med en närtävling/träning, VSK är bra på det. Lite längre sprint med löpbetoning. Värmde upp i 10 minuter, knät kändes lagom mycket. Börjar loppet bra till ettan, står still lite i början för att jag skulle åt andra hållet än jag hade tänkt mig. Missar lite till andra, springer in på skolgården när jag skulle ut från den. Sen går det bra, fastnar när jag ska över vägen till 4an och 12an, tappar helt klart tid på det. Missar lite på 6an, springer för långt åt vänster innan jag rätar upp det. På vägvalsträckan så tar jag det sämre vägvalet, nu i efterhand skulle jag gått höger istället för vänster. Men hela banan går jättebra, orienterar bra och har bra framförhållning. Kroppen är lite seg från passet tidigare, var helt sjukt trött faktiskt, skumt. Kommer inte alls upp i puls, men har väl att göra med passet förut. Men springer ändå på bra, körde på så hårt jag kunde. Ont i knät på nerjoggen. Tror det har att göra med att jag belastar fel i löpsteget, försökte fixa till det och det fungerade bättre så hoppas inte det är något allvarligt. Känns som träningsvärk typ så jag hoppas på det. Lång nerjogg, ca 20 min, med Arvid och diskussion om vägval.

Distanslöpning på gamla milen+lite extra vid Brattås och kraftledningen med Arvid. Gött, nu är jag igång på riktigt. Körde lugnt och sansat och försökte hålla mig rätt i pulszonerna, tycker jag lyckades bra. Knät gjorde lite ont på några ställen men släppte mot slutet. Tror foten kan ha påverkan på det. Fick sån jävla kramp i fötterna utmed Strussåstjärnen, fick stanna för att den skulle gå över. Tror det också kan bidra till knäsmärtan. Det släppte dock som sagt och mot slutet kändes det riktigt bra. Lite segt vare, är trött efter helgen, men helt ok pass. Foten var helt ok, kan absolut springa med den.