Löpning hårt underlag tempo 54:01 12.11 km (4:28 / km) +181m4:09 / km shoes: Asics Gel 451
Test på 8an. Inga förväntningar innan, men planen blev bara att få under 30 min minst. Gick ut kontrollerat men lite hårdare än tänkt, runt 3.30. Tog backarna bra och tryckte på bra på platten runt 3-4 km. 5 km gick sakta och var klart trögast men inte alls dålig. Sparade mig lite till sista 2 km, och tryckte på riktigt bra. Själv hälften, och lite ovanhet med just detta testet gör att jag nog kunde kapat några sekunder men det var väldigt bra genomfört, tog absolut ut mig. Helt klart godkänd insats, bra disponerat och bra genomfört.