Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 1 days ending Jun 20, 2017:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor1 2:05:19 15.49(7.4/h) 24.93(11.9/h) 283
  Terränglöpning1 58:36 4.85(12:05) 7.81(7:30) 267
  Orientering1 50:27 4.03(12:31) 6.49(7:46) 1018 /10c80%
  Total1 3:54:22 24.38(9:37) 39.23(5:58) 6518 /10c80%
averages - sleep:10

«»
3:54
0:00
» now
Tu

Tuesday Jun 20, 2017 #

Rullskidor long 2:05:19 [2] 24.93 km (11.9 kph) +283m
ahr:142 max:163 slept:10.0 shoes: Skitrab Skate

Första passet i Sälen. Fick bli ett distanspass på rullskidorna med Daniel. Vi blev avsläppta av pappa typ vid norska gränsen. Vi körde in i Norge typ 2 km sen så vände vi, 25an hem och lite extra i Orrliden. Coolt att vara i Norge. Kändes bra hela vägen. Kände av knät lite emellanåt men för det mesta så kändes det ingenting. Bra känsla, ungefär 50/50 stakning och skejt. Gick bra fram till Närsjön typ, sen vart det rätt jobbigt. Trött i armarna så blev mer skejt mot slutet. Kul pass, nu är Sälenlägret igång.

Terränglöpning long 58:36 [2] 7.81 km (7:30 / km) +267m 6:24 / km
ahr:141 max:160 shoes: VJ Sarva Xero

Distanslöpning med pappa runt bakom Hundfjället, via Skogsäterstugan upp på fjället till starten på banan jag la. Sjukt fin stig, och skogen var helt magisk. Bland det finaste jag sett. Kändes bra, lite seg från Jukola forf. Hade dock bra flyt. Lite trött, men absolut bra känsla. Kul med två helt nya områden i Sälen jag inte tränat eller ens varit på under samma dag. Kul!

Orientering 50:27 [2] *** 6.49 km (7:46 / km) +101m 7:13 / km
ahr:141 max:161 spiked:8/10c shoes: VJ Sarva Xero

Orienteringsbanan jag la själv, inga skärmar. Mycket skråkontroller och vegetationskiftningar. Fick inte riktigt till riktningen och sluttningsorienteringen, slarvade lite och var inte riktigt fokuserad. Hade dock bra kartkontakt. Blev riktigt trött på väg ner mot stugan. Bra pass idag, nöjd med min insats. Skulle stanna och ta ett coolt kort på toppen av Hundfjället och plötsligt hör jag ljudet av dem där jävla mördarfåglarna. Tog kartan och fortsatte springa fort som fan. Trodde jag lyckats skaka av mig dem, så hör jag dem igen vid nästa kontroll. Denna gången flyger den riktigt lågt och jag blir livrädd, börjar springa fort som fan. Skakar av mig den lite men den fortsatte hänga med mig en bra bit ner i backen.

« Earlier | Later »