Training Log Archive: jys

Vankar med halsont. Hade svårt att somna så inte sovit så många timmar heller.
Ställer in planerat löppass på hotellgymmet. Gör lite morgonyoga 15 min för ryggen istället. Sen tar jag och Kerstin en lugn promenad i fint vinterväder ca 1 h, skönt. Halsont tilltar på kvällen och jag känner mig inte pigg.

Stockholm för MammaMia the Party med min familj och Kerstin (Erik fick vabba, Ella sjuk).
På kvällen har jag någon liten känning i halsen. Men får se vad det tar vägen.

Sprang en lugn tur med Sara på snöiga cykelbanor. Upplevde inte speciell halka, funkade ok. Trevlig tur och skönt med sällskap och springa och snacka lite. Lagom idag. Ryggen funkade fint. Kände lite i slutet av passet men ingen fara och inget som kändes något sen.

Var till naprapaten för att justera ryggen igen. Hade ju riktigt ont i ryggen igår, lite bättre idag innan. Kändes bra efter justering. Cykel dit och hem var dagens motion, bra med cirkulationen efteråt.

Ashtanga fortsättning.
Var en bra ledd klass. Skönt pass och funkade rätt ok med ryggen. Lite stelt på de första solhälsningarna och lite stelt vid vissa vinyasor men bättre än förra gången.
Dock har jag haft riktigt ont i ryggen under dagen på jobbet, både när jag suttit och stått.

Var till naprapaten för justering av ryggen. Hon tyckte att 3 snabba behandlingar skulle göras. Så mån-tor-mån är planen. Hon har tryckt på knutor och justerat. Kan känna av träningsvärk i bröstryggen, ländryggen och rumpan imorgon.
Cykel hem var bra för att få lite cirkulation till behandlat område.