Ashtanga med yin-avslutning. Körde bara solhälsningar och de stående, sen yin-yoga resten. Så sätter halva tiden som träning. Yin-yogan var välbehövlig idag. Hade varit till naprapaten innan och blivit justerad i ryggen, var osäker på om yoga var ok, men nu blev det riktigt bra. Mot stressen var det dessutom skönt med yin-yogan.
Så illamående efter tävlingar, jobbstress och för lite vila. Inte bra.
4 PM
Duathlon53:54 21.32 km (2:32 / km) +1m2:32 / km ahr:132 max:169 shoes: Bianchi
NocOut-pass, Duathlon i Lambohov. Uppvärmning 1 varv cykel 5,5 km + cykling till träningen. Sen 2 varv med 5,5 km cykel + 1 km löpning. Nedvarvning hem + lite extra.
Sol, regn, blåst, alla väder under passet.
Illamåendet gjorde sig påmint. Men körde på. Det är ju hemskt att springa efter cykel. Varv 2 lite "jagad" av Lena H precis bakom så löpningen gick lite fortare. På cykel kommer mjölksyra i benen innan pulsen, men kom upp hyfsat i puls. Och ändå hade jag inte tänkt detta som hårt pass, mer ut och röra på mig. Körde mig inte helt slut. Fast kände mig slut på annat sätt pga trötthet och stress. Kul och skönt att röra på kroppen. Nöjd...(men tog inte ett varv till som några gjorde)