Training Log Archive: jysIn the 31 days ending Dec 31, 2016:
|
« | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa |
Längdskidåkning long (Klassiskt, distans) 3:02:59 40.32 km (4:32 / km) +645m 4:12 / km
ahr:125 max:156 shoes: Atomic
Längdskidåkning (Skate, distans) 1:07:50 15.93 km (4:15 / km) +295m 3:54 / km
ahr:134 max:159 shoes: Madshus
Löpning (Kort distanspass) 13:55 2.18 km (6:24 / km) +26m 6:02 / km
ahr:130 max:142 shoes: Brooks Cascadia
Längdskidåkning (Klassiskt, distans) 2:07:03 27.19 km (4:40 / km) +469m 4:18 / km
ahr:128 max:156 shoes: Atomic
Längdskidåkning (Klassiskt, distans) 1:37:57 21.39 km (4:35 / km) +400m 4:11 / km
ahr:133 max:162 shoes: Atomic
Löpning (Distans) 1:05:25 11.18 km (5:51 / km) +176m 5:26 / km
ahr:141 max:158 shoes: Brooks Cascadia
Längdskidåkning (Skate) 1:13:39 20.88 km (3:32 / km) +220m 3:21 / km
ahr:140 max:159 shoes: Madshus
Löpning (Kort distanspass) 26:38 4.87 km (5:28 / km) +38m 5:16 / km
shoes: New Balance 1080v6
Löpning long (NocOut långpass) 2:07:24 22.41 km (5:41 / km) +114m 5:33 / km
ahr:139 max:151 shoes: New Balance 1080v6
Stavgång intervals (Backe) 43:46 4.34 km (10:05 / km) +247m 7:51 / km
ahr:123 max:163 shoes: LaSportiva Anaconda
Orientering (Bana) 43:00 [3]
shoes: VJ Bold Bluebird
Crosstrainer intervals (Pyramid) 45:01
ahr:143 max:169 shoes: Saucony Kinvara
Orientering (Stads-linje-O) 51:40 9.38 km (5:31 / km) +45m 5:23 / km
ahr:139 max:164 shoes: New Balance 1080v6
Löpning long (NocOut långpass) 1:44:02 18.54 km (5:37 / km) +106m 5:27 / km
ahr:142 max:155 shoes: Brooks Cascadia
Stakträning inomhus (SkiErg) 34:20 [1]