Training Log Archive: jys

Sprang ett lugnt pass med Karin. T1 >Ryd motion C> 2,5:an >T1. Det kändes bra. Kunde springa på i lugnt tempo och det blev inget bakslag i förkylning igen. Däremot måste jag tryckutjämna i öronen men jämna mellanrum under passet.

Rask promenad i 55 min i Lambohov. Kändes riktigt skönt. Körde sen 10 min lätt styrka hemma, lite knäböj, planka, utfall och höftlyft, också det bra! Nu kan jag nog börja träna lite lätt igen.

Kunde ej träna på lunchen pga jobb, husvisning på kvällen, sen började jag känna av förkylning så tränade inte utan tog tag i mer flyttbestyr.

Flyttlasset kom till Linköping. Så tor-söndag mycket jobb med flytten. Tog mig inte tid till träning.

Sprang 2x5:an i Vidingsjö (första varvet utan nya extra slingan). Fick sällskap av Karin ett varv. Sen snack-paus inian jag fortsatte själv.

Körde utomhuspass, tabata-form, 9 st övningar

Dips, Utfallssteg, Armhävningar, Step-up, Plankan, Höga knän, Axel-armhävningar, Knäböj, Rygglyft med klapp.

Jogg som uppvärmning 5 min och nedjogg ett par min.

Kändes segt innan, men gick förvånandsvärt ok och efteråt kände jag mig mycket piggare.