Löpning tempo (Älghuft, snabbdistans) 45:32 6.45 km (7:04 / km) +106m6:32 / km ahr:145 max:176 shoes: New Balance Vazee Summit v2
Älghufs, tempo/snabbdistans. Morgonpass i Kisa, tog tidiga bussen och startade passet när jag klev av vid kl 07. Fin morgon, ljusnade precis lagom till passet. Uppvärmning, löpning asfalt, platt, bort till "körvägen" till "backintervallsbacken". Kort stopp för att lägga undan frukost, jacka o hjälp, sprang dock med löparryggsäck med ombytet. Därefter 30 min tempo med älghufs på småstigar i Kisaskogen, kuperat, valde kuperade ställen. Kändes lite trögt men samtidigt kändes det som att jag tryckte på bra uppför med stavarna och rätt spänstigt. Utför lite "rädd om knän" men försökte ligga på. Nedjogg till jobbet. Så besviken efteråt när jag såg att tempot varit långsamt och pulsen rätt låg. Underkänt. Men kanske inte så konstigt efter helgens skidlopp, audits på jobbet, kanske lite dåligt med sömn och då en allmänt sliten känsla i kroppen. Lite träningsvärk i rumpa - skulle inte köra sty så jag fick träningsvärk, men blev visst så...