Training Log Archive: jysIn the 1 days ending Dec 7, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Dec 7, 2017 #
6 AM
Löpning warm up/down 4:56 [1]
Morgonpass på gym i Stockholm innan kurs. Gymmet var inte på hotellet så jag sprang dit, körde SkiErg och sprang sen tillbaka. Inte optimal löpväg med några rödljus och en del folk och lite snöslask men helt ok som uppvärmning/nedjogg.
Löpning warm up/down 7:34 [1]
Stakträning inomhus 27:40 [3]
Körde decembers 5000 m SkiErg test. Sist klockade jag strax över 28 min och nu 27:40,5 så det var bra. Körde på motstånd 6. Det var en äldre SkiErg-modell med de gamla rem-handtagen och jag hade ingen snodd runt midjan. Men jag tycker jag ändå fick till tekniken rätt bra och jag märker skillnad när jag andas ljudligt och får det rätt än när jag tappar den. Tog kortare tag emellanåt för att växla.
Helt ok att kapa drygt 20 s när jag körde detta test direkt på morgonen bara några minuter efter uppstigning.
Helt ok att kapa drygt 20 s när jag körde detta test direkt på morgonen bara några minuter efter uppstigning.