Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: PeterT

In the 7 days ending Feb 24, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	4	4:12:10	22.8	(11:03)	36.7	(6:52)	840
Running	6	4:00:00	20.19	(11:53)	32.5	(7:23)	350
Warm up/down	2	1:10:00	4.35	(16:06)	7.0	(10:00)
Total	8	9:22:10	47.35	(11:52)	76.2	(7:23)	1190

2:58

0:00

» now

Sunday Feb 24, 2019 #

11 AM

Warm up/down 40:00 [2] 4.0 km (10:00 / km)
shoes: VJ Irock 2

Orienteering (Middle WRE) 45:40 [4] 7.4 km (6:10 / km) +240m 5:19 / km
shoes: VJ Irock 2

Zadnja tekma in lovski start.
Nekaj nervoze prisotne zaradi lovskega starta, predvsem sem si zelel odlavfat stabilno dirko in da ohranim pozicijo iz dolgih.
Prvi del je bil precej grd z globokimi in strmimi jarki, ze malo nevarno. Tu nisem dobro splaniral poti in sem sel malo gor in dol cez jarke.
Potem pa prehod iz jarkov cez hrib na lepsi del, Etapa 5. Startam desno varjanto, vmes se premislim in grem levo.. glavna napaka pa pred kontrolo , v strmem pobocju, ker se ne dvignem in pridem med stene in gre pocasi, spet precej nevarno... vidim pa skupino nad mano ki gre gladko mimo. No teh ne ulovim vec... se 1min napake na kt9 in nekaj drugih manjsih.
V cilju 10' za prvim, okoli 5' napak... Glavni razlog pa, ker nisem imel nadzora nad progo in terenom.

6 PM

Running (Alicante) 1:33:00 [2] 8.7 km (10:41 / km) +250m 9:21 / km
shoes: New Balance 1500v2

Tekec po mestu Alicante in vzpon na trdnjavo. Lepo mesto.
Nasa nastanitev pa bizarna...

Saturday Feb 23, 2019 #

11 AM

Warm up/down 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: VJ Irock 2

Orienteering (Long WRE) 1:50:00 [4] 15.5 km (7:06 / km) +600m 5:57 / km
shoes: VJ Irock 2

Taprav long, prava klasika, ena boljsih kar sem jih kdaj tekel.
Od zacetka zadrzano, nato pa sem se dobro pocutil skoraj do konca. V drugi polovici tekme pridobim vec kot 10 mest, tudi ulovim in prehitim nekatere, ki so me prej prehiteli.
Vseeno kar nekaj napak v grobem 5-7 minut.
53./140. 22' za prvim.
Zadovoljen da sem zdrazal do konca, ceprav je bil tezak long.

5 PM

Running (Sprint 2) 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Adidas Boston 6

Po tezkem Longu, nisem bil prevec zagret za sprint, bolj za raztek cez mesto. Zarad problemov s prebavo, zakljucim nekje na sredini.

Thursday Feb 21, 2019 #

7 AM

Running (jutranji tek) 21:00 [3] 3.0 km (7:00 / km)
shoes: Adidas Boston 6

10 AM

Running (ogrevanje) 25:00 [3] 3.5 km (7:09 / km)
shoes: VJ Irock 2

Iz kampa do karte in še malo po plaži.

Orienteering (1-man Relay) 46:30 [3] 7.1 km (6:33 / km)
shoes: VJ Irock 2

Lep trening na karti Guardamar Norte. S Simonom hkrati zaključiva z metuljčkom in greva skupaj naprej. Vmes izbere boljšo izbiro, vendar ga dohitim. Sledi šprint proti finišu, 100m pred ciljem Simon pade v jarku, ga kolegialno preskočim in zmagam.

4 PM

Running (ogrevanje) 26:00 [3] 3.5 km (7:26 / km)

Orienteering (Middle trening) 50:00 [3] 6.7 km (7:28 / km)
shoes: VJ Irock 2

Že malo utrujen...

Monday Feb 18, 2019 #

Running (Rožnik, Koseze) 45:00 [3] 8.8 km (5:07 / km) +100m 4:50 / km
shoes: Nike Pegasus 35

vmes 1km na polno za 3:20

« Earlier | Later »