Training Log Archive: CervinIn the 7 days ending Nov 25, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 25, 2018 #
Löpning 1:49:24 [3] 23.0 km (4:45 / km)
shoes: Salming Miles
Ett långpass runt i Lund fick stänga den här annars lite magra träningsveckan.
Thursday Nov 22, 2018 #
Löpning 57:07 [3] 11.83 km (4:50 / km)
shoes: Salming Miles
Wednesday Nov 21, 2018 #
Löpning 1:23:55 [3] 17.14 km (4:54 / km)
shoes: Salming Miles
Trött och seg. Blev en kortare ofrivillig fartökning mot slutet då det blev hets mot en löpare på andra sidan vägen.
Monday Nov 19, 2018 #
Löpning warm up/down 48:13 [3] 8.53 km (5:39 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (äldre)
Intervaller 26:10 [3] 5.44 km (4:49 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (äldre)
5x4min åkerkantsintervaller med 90s vila.
Tempo:
4:21
4:02
4:01
3:52
3:47.
Som synes positiv trend, kände att det var lite av en slow start och Patrik hetsade lite på de två sista, men den främsta anledningen torde vara att den lilla remsan vi sprang fram och tillbaka på blev hårdare och hårdare packad.
Känns fortsatt slitet baksida lår, men ändå någorlunda under kontroll intalar jag mig.
Tempo:
4:21
4:02
4:01
3:52
3:47.
Som synes positiv trend, kände att det var lite av en slow start och Patrik hetsade lite på de två sista, men den främsta anledningen torde vara att den lilla remsan vi sprang fram och tillbaka på blev hårdare och hårdare packad.
Känns fortsatt slitet baksida lår, men ändå någorlunda under kontroll intalar jag mig.