Training Log Archive: CervinIn the 7 days ending Nov 18, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 18, 2018 #
Löpning 55:39 [3] 10.56 km (5:16 / km)
shoes: Salming Miles
Tre varv i st hans.
Saturday Nov 17, 2018 #
Löpning 1:22:35 [3] 18.07 km (4:34 / km)
shoes: Salming Miles
Distans med två fartökningar. Den första på drygt två och den andra på drygt tre efter drygt tre respektive drygt nio km. Lite tungt och baksidan av låren kändes slitna. Positivt är att vaderna känns bra.
Thursday Nov 15, 2018 #
Löpning 49:51 [3] 10.08 km (4:57 / km)
shoes: Salming Miles
Fortsatt lite småsliten.
Wednesday Nov 14, 2018 #
Spinning 55:00 [3]
Spinning 2.
Tuesday Nov 13, 2018 #
Löpning warm up/down 17:59 [3] 3.09 km (5:49 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (äldre)
Orientering 1:00:11 [3] 9.99 km (6:01 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (äldre)
Natt-cup #1. Var tveksam till att starta idag eftersom jag pga slitenheten från jättemilen knappt klarat av vardagliga saker som att gå upp för trappor exempelvis. När jag väl kom igång rullade ändå på. Gick på gafflingen och tappade lite. Orienterade därefter tämligen solitt, om än utan någon riktig fart, och var närmre Joel och John än vad jag trodde. Kluddade lite i slutet så det rann iväg lite tid.