Training Log Archive: CervinIn the 7 days ending Oct 14, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Oct 13, 2018 #
Löpning warm up/down 23:48 [3] 4.43 km (5:22 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Orientering 38:54 [3] 5.34 km (7:17 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Vänersborgsmedeln. För tekniskt för mig idag, iaf vid kontrolltagningarna.
Thursday Oct 11, 2018 #
Löpning 1:06:03 [3] 12.91 km (5:07 / km)
shoes: Salming Miles
Fyra varv i St Hans.
Wednesday Oct 10, 2018 #
Note
Kännt att passet i söndags tog ordentligt och det blev rätt bra fart emellanåt i måndags. Spinningen igår gav inte riktigt heller den återhämtning jag ville. Extra vilodag idag således, eftersom jag låter försiktighet vara en ledande princip.
Tuesday Oct 9, 2018 #
Spinning 55:00 [3]
Sponning 2. Återhämtningspass.
Styrka 15:00 [3]
Monday Oct 8, 2018 #
Löpning warm up/down 10:01 [3] 1.43 km (7:00 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Nedjogg.
Orientering 1:10:03 [3] 10.91 km (6:25 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Första 10-milaträningen, på Tingvalla. Riktig bingo-OL, orientereringen som presterades avhjälpte det dock ej.