Training Log Archive: CervinIn the 7 days ending Oct 7, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 7, 2018 #
Löpning 1:40:28 [3] 22.64 km (4:26 / km)
shoes: Salming Miles
Dags att starta upp med långpassen med, så idag blev någon typ av premiärtur, med två fartökningar. En på drygt 3k och den andra på 3,75k (runt reningsdammarna). Första var tänkt längre men missbedömde lite avstånd. De gick båda i ca 3:55, vilket var tanken.
Friday Oct 5, 2018 #
Löpning 1:06:58 [3] 13.03 km (5:08 / km)
shoes: Salming Miles
Fortsatt bra i halsen så vågade mig på fyra varv i st hans.
Thursday Oct 4, 2018 #
Löpning 52:07 [3] 11.53 km (4:31 / km)
shoes: Salming Miles
Jogg med två fartökningar på ca 2km vardera. Betydligt bättre känsla idag än när jag kört det här passet tidigare.
Wednesday Oct 3, 2018 #
Löpning 54:23 [3] 10.6 km (5:08 / km)
shoes: Salming Miles
Bättre i halsen idag så vågade mig på tre varv i St Hans.
Tuesday Oct 2, 2018 #
Löpning 40:47 [3] 8.16 km (5:00 / km)
shoes: Salming Miles
Har sedan i fredags haft ont i halsen, eller kanske snarare svalget, så pass att det ibland är riktigt svårt att svälja. Har gått lite fram och tillbaka. Känns väl OK i övrigt. Körde en lugnare runda med två varv i St Hans, mest för att se vad som händer. Det blev inte värre av tävlingen i söndags.