Training Log Archive: CervinIn the 7 days ending Sep 30, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 30, 2018 #
Löpning warm up/down 27:42 [3] 5.37 km (5:09 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (äldre)
Orientering 42:15 [3] 7.28 km (5:48 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (äldre)
Höstrusket. Bommar ca 2,5-3 min. På långsträckan mot k6 springer jag och väntar på ett bäckkors. Problemet är dock att den kom några meter tidigare än vad jag hoppade över bäcken. Börjar ana oråd men det löser sig oförtjänt bra eftersom jag glider ned mot en väg som leder fram till kontrollen. Ca 1 min tapp här. En ren bom på k11 där jag helt enkelt gör ett parallellfel.
Utan bomtiden hade väl resultatet varit anständigt, men inte tillfredsställande. Kände idag att jag har tränat för lite högintensivt, och det har ju varit medvetet eftersom jag försökt bygga en grund och undvika skador. Men det är dags att börja ändra på. Ska bara bli kvitt halsontet först!
Utan bomtiden hade väl resultatet varit anständigt, men inte tillfredsställande. Kände idag att jag har tränat för lite högintensivt, och det har ju varit medvetet eftersom jag försökt bygga en grund och undvika skador. Men det är dags att börja ändra på. Ska bara bli kvitt halsontet först!
Thursday Sep 27, 2018 #
Note
Förkylningstendenser. Ställer in dagens pass.
Wednesday Sep 26, 2018 #
Löpning 1:25:27 [3] 16.85 km (5:04 / km)
shoes: Salming Miles
Distans med totalt tre varv i St Hans.
Tuesday Sep 25, 2018 #
Löpning warm up/down 13:57 [3] 2.69 km (5:11 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (äldre)
Orientering 45:41 [3] 7.03 km (6:30 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (äldre)
OLNV. Kurvbild och sedan helhet. Rörde till det mot K2, men sen flöt det bättre. Banan blev också lättare. Helheten rullade på helt OK.