Training Log Archive: CervinIn the 7 days ending Dec 17, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 17, 2017 #
Löpning 2:13:07 [3] 27.48 km (4:51 / km)
shoes: Salming Miles
Viken ToR. Bra avslut på dålig träningsvecka.
Friday Dec 15, 2017 #
Unspecified 10:00 [3]
Rodd.
Styrka 45:00 [3]
Lite benstyrka innan två rundor kaostabata.
Wednesday Dec 13, 2017 #
Löpning 1:00:00 [3] 13.96 km (4:18 / km)
shoes: Salming Miles
Körde faktiskt dagens pass på löpband. Lite uppvärmning och sedan 10 k med varannan km i 3:40 och varannan i 4:30. Sista snabba i 3:30. Ska komma ihåg att springa på löpband måste motsvara att springa med en medvind i samma hastighet man springer i.
Tuesday Dec 12, 2017 #
Spinning 55:00 [3]