Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cervin

In the 7 days ending Jul 9, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:14:45 23.7(10:45) 38.14(6:41)
  Orientering2 1:57:16 10.81(10:51) 17.4(6:44)
  Cykling1 1:12:00 23.78(19.8/h) 38.27(31.9/h)
  Styrka1 32:00
  Total6 7:56:01 58.29 93.81

«»
1:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 9, 2017 #

Löpning warm up/down 20:14 [3] 3.7 km (5:28 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 1:17:47 [3] 11.7 km (6:39 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Havs-OL, dag 2. Lång i Järnavik. En riktigt nice långdistans. Inledde lite tveksamt. Lite svajigt mot ettan, ett väg-vägval som nog inte var det bästa till tvåan och en väldigt svag utgång från den samma som kostade ca 30s. Sen började det rulla på bättre. Visst, lite smått här och var och missade en stigs existens och med den bästa vägvalet och kluddade dessutom i utförandet vilket nog kostade dryga minuten. Orkade inte riktigt hålla uppe farten hela vägen in heller.

Är nöjd med helgen, då med tanke på att jag då inte tycker att jag tävlat på riktigt tidigare i år. Tycker att jag har haft bra kontakt med kartan och arbetat bra med den på sträckorna. Måste dock bli bättre på att kolla utgångsriktning och inte slarva när jag ska ut på vägar och dylikt.

Saturday Jul 8, 2017 #

Löpning warm up/down 24:20 [3] 4.16 km (5:51 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 39:29 [3] 5.7 km (6:56 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Havs-OL, dag 1. Medel på Tjärö. Första riktiga OL-tävlingen i år, skulle jag vilja säga. Det har inte känts riktigt på riktigt tidigare när jag har varit i så kass form. Var på förhand lite orolig för den finskurna skärgårdsterrängen, men det gick bättre än väntat. Tyckte att jag mestadels orienterade stabilt och hade bra kartkontakt. Lyckades även slå Björn för första gången, vilket iaf jag, tyckte var lite kul.

Thursday Jul 6, 2017 #

Löpning 1:36:37 [3] 10.02 km (9:39 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Mosspass med Patrik, den här gången i Ylevadsmossen. Bitvis väldigt svårt att ta sig fram, men lite väl mycket gå-lunka-löp även med hänsyn taget till det.

Wednesday Jul 5, 2017 #

Löpning 1:33:42 [3] 16.27 km (5:46 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Distans på Kullaberg. Nice! Kändes som det flöt på hyfsat.

Tuesday Jul 4, 2017 #

Cykling 1:12:00 [3] 38.27 km (31.9 kph)
shoes: Columbus Pinta

Cykling med Jocke och Patrik. Kände mig starkare än vanligt och tyckte jag kunde hjälpa till mer än vad jag brukar.

Monday Jul 3, 2017 #

Löpning 19:52 [3] 3.99 km (4:59 / km)
shoes: Salming Miles (gamla)

Styrka 32:00 [3]

« Earlier | Later »