Training Log Archive: CervinIn the 7 days ending May 21, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 21, 2017 #
Spinning 55:00 [3]
Spinning 2.
Saturday May 20, 2017 #
Löpning warm up/down 23:01 [3] 4.54 km (5:04 / km)
shoes: Salming Miles (gamla)
Intervaller 26:00 [3] 5.62 km (4:38 / km)
shoes: Salming Miles (gamla)
4x5min i Stadsparken. Tempo:
3:48
3:48
3:43
3:43.
Besviken på tempot inledningsvis. Ändrade rundan (mest för omväxlings skull) efter två och fick den kraftiga på en mindre exponerad sträcka (i paritet med den sträcka där jag hade medvind skulle jag vilja hävda). Så de två sista är väl i linje med var jag tror att jag ligger nu. Men jag tycker nästan det känns som jag blir starkare för var gång jag springer.
3:48
3:48
3:43
3:43.
Besviken på tempot inledningsvis. Ändrade rundan (mest för omväxlings skull) efter två och fick den kraftiga på en mindre exponerad sträcka (i paritet med den sträcka där jag hade medvind skulle jag vilja hävda). Så de två sista är väl i linje med var jag tror att jag ligger nu. Men jag tycker nästan det känns som jag blir starkare för var gång jag springer.
Friday May 19, 2017 #
Spinning 55:00 [3]
Spinning 2.
Thursday May 18, 2017 #
Löpning 1:20:12 [3] 15.82 km (5:04 / km)
shoes: Salming Miles (gamla)
Runt i Lund.
Tuesday May 16, 2017 #
Löpning warm up/down 19:23 [3] 3.5 km (5:32 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190
Orientering 53:52 [3] 8.18 km (6:35 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190
Klubbmästarskap. Det är vid sådana här tillfällen man funderar på att lägga ned karriären, men har nog kommit fram till att jag ska bli ordentligt tränad istället.
Monday May 15, 2017 #
Löpning warm up/down 31:02 [3] 5.68 km (5:28 / km)
shoes: Salming Miles (gamla)
Orientering 20:40 [3] 4.81 km (4:18 / km)
shoes: Salming Miles (gamla)
Provlöpning.