Training Log Archive: CervinIn the 1 days ending Dec 14, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Dec 14, 2018 #
Löpning warm up/down 42:25 [3] 8.47 km (5:00 / km)
shoes: Salming Miles
Intervaller 28:03 [3] 6.3 km (4:27 / km)
shoes: Salming Miles
Intervaller i Stadsparken. 4 st på stora varvet som mäter 1.51-1.52 km. 2 min vila. Passet var lite av en besvikelse.
5:29 (3:38)
5:25 (3:35)
5:30 (3:39)
5:35 (3:42).
Bör åtminstone ligga på runt 3:30-fart på dessa. Kändes som om kroppen inte riktigt kom igång, som att fartväxeln saknades. Aja, det är väl bara att köra på så blir det förhoppningsvis bättre. Kroppen har ju faktiskt inte blivit utsatt för fart på ett tag.
5:29 (3:38)
5:25 (3:35)
5:30 (3:39)
5:35 (3:42).
Bör åtminstone ligga på runt 3:30-fart på dessa. Kändes som om kroppen inte riktigt kom igång, som att fartväxeln saknades. Aja, det är väl bara att köra på så blir det förhoppningsvis bättre. Kroppen har ju faktiskt inte blivit utsatt för fart på ett tag.