Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pieter

In the 7 days ending Dec 9, 2017:

activity

time

miles

kracht training

45:00

Posten uitzetten

45:00

2.61

(17:15)

4.2

(10:43)

zwemmen

43:00

0.93

(46:08)

1.5

(28:40)

Fietsen

40:00

10.63

(15.9/h)

17.1

(25.7/h)

Duurloop int.2

33:29

3.91

(8:33)

6.3

(5:19)

Oriënteren

20:00

1.86

(10:44)

3.0

(6:40)

Total

3:46:29

19.95

32.1

12c

[1-5]

3:01:29

1:05

0:00

» now

Saturday Dec 9, 2017 #

Posten uitzetten 45:00 [1] ** 4.2 km (10:43 / km)
8c

Training OLifant op kaart Clingendael. Op memo gelopen met Fenna.

Oriënteren 20:00 [2] ** 3.0 km (6:40 / km)
4c

Training OLifant op kaart Clingendael. 2 x een post weghangen en de ander inhalen.

Thursday Dec 7, 2017 #

Duurloop int.2 33:29 [2] 6.3 km (5:19 / km) +30m 5:11 / km
shoes: Adidas Supernova Boost

Tussendoor een rondje gelopen in het bos bij Afferden. Alles onverhard gelopen en even de uitkijktoren beklommen.

Wednesday Dec 6, 2017 #

zwemmen warm up/down 16:00 [1] 0.5 km (32:00 / km)

200m inzwemmen, 300m uitzwemmen.

zwemmen 27:00 [3] 1.0 km (27:00 / km)

5x200m. Heen ss, terug bc met 1 min hh pauze.

Tuesday Dec 5, 2017 #

kracht training 45:00 [0]

3x6 station.

Sunday Dec 3, 2017 #

Fietsen 40:00 [3] 17.1 km (25.7 kph)
shoes: Fixie

Naar Eindhoven centrum en terug.

« Earlier | Later »