Training Log Archive: PieterIn the 7 days ending Oct 14, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Oct 14, 2017 #
Duurloop int.2 1:22:29 [2] 15.9 km (5:11 / km)
ahr:141 max:150 shoes: Adidas Supernova Boost
Rondje om de Gulberg. Lekker weer.
Wednesday Oct 11, 2017 #
Oriënteren race 1:00:35 [4] **** 6.9 km (8:47 / km)
ahr:177 28c shoes: Inov8 Roclite 243
NMK op Leusderheide-Oost 1:10.000. Zoals van tevoren verwacht werd het een lastige loop. Met daarbij het moeilijk doorloopbare terrein werd het tempo gedrukt. Veel missers maar met mijn loopvermogen toch nog kunnen compenseren. Tevreden over het resultaat.
9 km op de Garmin
9 km op de Garmin
Cardio training warm up/down 30:00 [1]
ahr:110 max:120
Uitfietsen op de spinningfiets.
kracht training 20:00 [0]
Alleen bovenkant. Het was al snel prima. Douchen...
Duurloop int.2 warm up/down 9:00 [1] 1.4 km (6:26 / km)
ahr:120 shoes: Inov8 Roclite 243
W.u. Naar de start.
Monday Oct 9, 2017 #
Fietsen warm up/down 30:00 [1] 9.5 km (19.0 kph)
shoes: Fixie
Even lostrappen .
Fietsen warm up/down 38:00 [2] 13.6 km (21.5 kph)
Naar het eten.
Sunday Oct 8, 2017 #
Oriënteren race 1:07:44 [4] ** 10.5 km (6:27 / km)
24c shoes: Inov8 Oroc
NC gelopen op Doorn 1:10.000. Was lekker weer om te lopen. Mooi bos ook. Ondanks dat ik weer niet in één keer bij de startdriehoek kwam, liep de rest lekker.
De Garmin kon me niet volgen vandaag.
De Garmin kon me niet volgen vandaag.
Posten uitzetten 40:19 [3] ** 5.4 km (7:28 / km)
11c
Na afloop posten inhalen. Was nog flink zweten.