Training Log Archive: PieterIn the 7 days ending Jun 17, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Wednesday Jun 14, 2017 #
Fietsen warm up/down 31:00 [1] 11.7 km (22.6 kph)
shoes: Fixie
Rondje Dierenrijk.
Monday Jun 12, 2017 #
Fietsen warm up/down 25:00 [1] 7.5 km (18.0 kph)
shoes: Fixie
Rondje dorp.
Sunday Jun 11, 2017 #
Wandelen warm up/down (Rhein-Ruhr-Marathon) 1:00:00 [1] 4.5 km (13:20 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
Teruggelopen van de brug naar het stadion.
10 AM
Duurloop int.3 race (Rhein-Ruhr-Marathon) 2:08:00 [3] 26.0 km (4:55 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
Voor geen meter gelopen. Na 10km krijg ik een klap in m'n nek en zweet ik al als een gek. Daarna zakt mijn tempo in en loopt de hf op. Bij 16km passer ik de 5min/km-grens en besluit ik te stoppen. Echter Helen staat bij het 26kmpunt en weet anders ook niet hoe terug te lopen. Laatste 10 heb ik gestrompeld om daarna af te haken. Nu een tijdje rust pakken om te herstellen want dit leek nergens op.
4 PM
Fietsen warm up/down 30:00 [1] 9.6 km (19.2 kph)
shoes: Fixie
Naar de bbq en terug.