Training Log Archive: MatiasKOKIn the 7 days ending Jun 30, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jun 29, 2013 #
4 PM
Gåtur 30:00 [1] 3.4 km (8:49 / km)
Friday Jun 28, 2013 #
11 AM
Sykkel 25:00 [2] 8.0 km (3:08 / km)
3 PM
Styrke i beina (Spicheren) 40:00 [3]
Styrketrening 10:00 [2]
4 PM
Sykkel 35:00 [2] 8.0 km (4:23 / km) +130m 4:03 / km
7 PM
O-teknisk 56:00 [2] 6.0 km (9:20 / km)
shoes: Inov8 X-talon 190
treningsløp oppe i Evje. FInt terreng, løp rolig hele tiden og hadde stort sett full kontroll og god flyt.
9 PM
Sykkel 25:00 [1] 5.0 mi (5:00 / mi)
Tuesday Jun 25, 2013 #
7 PM
O-teknisk 50:00 [2] ** 6.0 km (8:20 / km)
spiked:6/9c shoes: Inov8 X-talon 190
Sommercup på Klepp. Fint terreng og nesten perfekt løp. Løp ganske rolig fordi jeg er litt syk.
Monday Jun 24, 2013 #
Note
(sick)
Har fått litt vondt i halsen og hoster litt.