Training Log Archive: Eveborn

In the 7 days ending Aug 6, 2017:

activity

time

miles

Löpning

1:04:53

5.37

(12:04)

8.65

(7:30)

Orientering

58:11

4.01

(14:31)

6.45

(9:01)

Styrka

25:00

Motionscykel

20:00

Total

2:48:04

9.38

15.1

0:58

0:00

10 AM

Löpning 32:53 [2] 5.25 km (6:16 / km)
shoes: Salming Distance

Sprang 6:an, vilket är grusväg, för att testa knät lite. Kändes bra fram till typ 5km sen började det kännas lite så körde inte riktigt hela.

5 PM

Styrka 25:00 [2]

Styrka med Lova.

Motionscykel 20:00 [2]

Orientering 58:11 [3] 6.45 km (9:01 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6

Provlöpte H20-banan till medel-DM. Inga stora missar men en hel del små. Inklusive uppvärmning. Knät kändes ok.

7 PM

Löpning 32:00 [3] 3.4 km (9:25 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6

Sprang en sväng i närheten av hytten vi bodde i, riktigt trevlig terräng. Körde lite backintervaller spontant i passet också. Knät kändes helt ok.