Training Log Archive: EvebornIn the 7 days ending Jul 23, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 23, 2017 #
10 AM
Löpning 38:52 [3] 5.05 km (7:42 / km)
shoes: Inovate Mudroc 280
Hemifrån. Rätt segt, knät inte topp.
Saturday Jul 22, 2017 #
10 PM
Motionscykel warm up/down 20:00 [2]
Upp och ned.
Motionscykel 30:00 [4]
Tvåminutare med 30s vila.
Friday Jul 21, 2017 #
8 PM
Cykel 30:00 [2]
Till och från träningen.
Orientering 50:45 [3] 5.73 km (8:51 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6
Sprang en bana Lova hade lagt på Pukebergskartan, gick sådär de första kontrollerna men sen höjde jag farten lite och skärpta mig.
Wednesday Jul 19, 2017 #
8 PM
Löpning 43:55 [3] 5.27 km (8:20 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6
En löptur söderut hemifrån i ängar och skogar med Lova.
Tuesday Jul 18, 2017 #
11 AM
Cykel 2:01:29 [2]
Hem- Arnebo - Bestorp - Sturefors - Hem
Monday Jul 17, 2017 #
5 PM
Orientering 39:02 [2] 4.14 km (9:26 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212 #6
Sprang kontrollplock längst norrut på Gårakartan. Gick sådär till en början men sen ökade jag farten lite och gjorde en okej avslutning sista 1-2 km. Knät kändes ok.