Training Log Archive: LisaC

Löpning warm up/down 15:00 [2] 2.07 km (7:15 / km) +25m 6:50 / km
shoes: VJ Bold7 16

Orientering race (Lång-DM) 1:04:22 [4] 9.06 km (7:06 / km) +233m 6:18 / km
shoes: VJ Bold7 16

Löpning warm up/down 9:00 [2] 1.32 km (6:49 / km) +2m 6:46 / km
shoes: VJ Bold7 16

Löpning 46:26 [2] 8.06 km (5:46 / km) +73m 5:31 / km
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017

Terränglöpning 1:47:00 [2] 17.02 km (6:17 / km) +130m 6:03 / km
shoes: Inov8 XTalon 190

Löpning 48:55 [2] 8.55 km (5:43 / km) +59m 5:32 / km
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017

Löpning warm up/down 14:10 [2] 1.86 km (7:37 / km)
shoes: VJ Bold7 16

Orientering 55:20 [3] 6.15 km (9:00 / km) +81m 8:26 / km
shoes: VJ Bold7 16

Löpning warm up/down 12:10 [2] 1.91 km (6:22 / km)
shoes: VJ Bold7 16

Note
(rest day)

Löpning warm up/down 10:20 [2] 1.68 km (6:09 / km)
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017

Löpskolning 5:30 [2] 0.53 km (10:19 / km)
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017

Intervaller 33:00 [4] 6.15 km (5:22 / km) +94m 4:59 / km
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017

Löpning warm up/down 10:45 [2] 1.65 km (6:31 / km)
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017

Löpning warm up/down 10:40 [2] 1.9 km (5:37 / km)
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017

Styrka/Spänst 40:00 [2]
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017

Löpning warm up/down 7:05 [2] 1.13 km (6:16 / km) +19m 5:47 / km
shoes: Asics DS Trainer - Juli 2017