Training Log Archive: LisaC

In the 1 days ending Jul 19, 2017:

activity

time

miles

Löpning

46:27

5.78

(8:02)

9.3

(5:00)

Styrka/Spänst

10:00

Total

56:27

5.78

9.3

0:56

0:00

3 PM

Löpning warm up/down 16:27 [2] 3.0 km (5:29 / km) +16m 5:20 / km
shoes: Asics DS Trainer 20 2016

Löpning tempo (Tröskel) 20:00 [4] 4.55 km (4:24 / km) +19m 4:18 / km
shoes: Asics DS Trainer 20 2016

Löpning warm up/down 10:00 [2] 1.75 km (5:43 / km) +16m 5:28 / km
shoes: Asics DS Trainer 20 2016

Styrka/Spänst 10:00 [2]
shoes: Barfota