Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Sep 17, 2020:
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Thursday Sep 17, 2020 #
1 PM
Running 43:46 [2] 8.02 km (5:28 / km) +70m 5:14 / km
shoes: FiveFingers
Erster Lauf mit den FiveFingers
Entgegen den Empfehlungen gleich Mal einen 8er reingehauen, da es überraschend gut lief. Hoffe das rächt sich nicht ;-)
Entgegen den Empfehlungen gleich Mal einen 8er reingehauen, da es überraschend gut lief. Hoffe das rächt sich nicht ;-)
Wednesday Sep 16, 2020 #
Event: Badener Abend OL
Note
Zürcher Oberländer OL
H50
( 3.8 km, 350 m, 19 Po.)
Bergpreis. Pro Kilometer rund 100 Höhenmeter und dies mit einer Startüberhöhung von 180 Meter.
H50
( 3.8 km, 350 m, 19 Po.)
Bergpreis. Pro Kilometer rund 100 Höhenmeter und dies mit einer Startüberhöhung von 180 Meter.
3 PM
Orienteering 53:45 5.92 km (9:05 / km) +57m 8:40 / km
ahr:148 max:170
Badener Abend OL, Buchberg, Mitteldistanz, Offen Lang, 19./48
Erste Startzeit. Grüner als erwartet. Bahn praktisch alles quer. War kein Vergnügen.
Tempo ca. 85%.
Erste Startzeit. Grüner als erwartet. Bahn praktisch alles quer. War kein Vergnügen.
Tempo ca. 85%.
Tuesday Sep 15, 2020 #
Note
(rest day)
kä Luscht.
Sunday Sep 13, 2020 #
Orienteering 35:00 [4] 5.0 km (7:00 / km)
slept:5.0
LOM, H50, m.p
Gut belaufbarer Blocherwald. Müde gefühlt, kam mir hart vor vom ersten Meter an. Ich biss aber trotzdem auf die Zähne. Als ich dann nach 35 Minunten von Erne eingeholt wurde (6 Min!) und dies ohne Fehler, war mir klar dass ich langsam unterwegs sein muss und beschloss mich nicht weiter zu quälen um irgendwo in der hinteren Ranglistenhälfte zu landen und brach den Lauf ab.
Ziemliche einfache Bahn für eine SM. Keine Routenwahlen und einfache Postenstandorte.
Ach ja und dann noch dies. Da hat mich ein Senior von etwa 200 Meter Entfernung angeschrien ob ich ihm sagen könne wo wir hier sind und ist auf mich zugerannt. Ich hab es dann verneint und dann hat er mir noch irgendeine Beleidung zugerufen, welche ich aber nicht ganz verstanden habe. Sachen gibts.
Gut belaufbarer Blocherwald. Müde gefühlt, kam mir hart vor vom ersten Meter an. Ich biss aber trotzdem auf die Zähne. Als ich dann nach 35 Minunten von Erne eingeholt wurde (6 Min!) und dies ohne Fehler, war mir klar dass ich langsam unterwegs sein muss und beschloss mich nicht weiter zu quälen um irgendwo in der hinteren Ranglistenhälfte zu landen und brach den Lauf ab.
Ziemliche einfache Bahn für eine SM. Keine Routenwahlen und einfache Postenstandorte.
Ach ja und dann noch dies. Da hat mich ein Senior von etwa 200 Meter Entfernung angeschrien ob ich ihm sagen könne wo wir hier sind und ist auf mich zugerannt. Ich hab es dann verneint und dann hat er mir noch irgendeine Beleidung zugerufen, welche ich aber nicht ganz verstanden habe. Sachen gibts.
10 AM
Orienteering 1:02:07 7.45 km (8:21 / km) +149m 7:35 / km
ahr:135 max:176
Saturday Sep 12, 2020 #
1 PM
Barefoot walking 25:43 2.1 km (12:14 / km) +35m 11:18 / km
ahr:77 max:126
Friday Sep 11, 2020 #
11 AM
Road Bike 1:43:15 [3] 38.38 km (22.3 kph) +565m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Kurzer Staffelegg Loop
Easy.
Easy.